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갑자기 살이 찌는 이유와 갑상선 기능 저하증
갑자기 살이 찌는 이유중 하나인 갑상선 저하증은 갑상선 기능이 느려지는 상태로, 갑상선 호르몬의 분비량이 감소하여 대사 속도가 느려지게 됩니다. 이는 체내 에너지 소비량이 감소하고, 지방 대사 속도가 느려지는 결과를 가져옵니다. 그리고 이러한 상태에서 식이 섭취량이 많아지거나 운동량이 감소하면, 체내 지방이 쌓여 체중이 증가하게 됩니다. 따라서 갑상선 저하증 환자는 살이 찌기 쉽다는 특징이 있습니다. 그러나, 갑상선 저하증이 발생한 이유는 다양하기 때문에 갑상선 저하증 환자라고 해서 모두 살이 찌는 것은 아닙니다. 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
갑상선 기능 저하증 증상
갑상선 호르몬의 부족으로 인해 체내 에너지 소비량이 감소하여 피로감과 무기력감이 나타날 수 있고 대사 속도가 느려지면서 체중이 증가할 수 있습니다. 또한 갑상선 저하증 환자는 손발이 차갑고 저림 현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 소화기관 운동의 감소로 인해 소화불량이 나타나기도 합니다. 그래서 변비가 나타날 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 뇌의 혈액순환에도 영향을 미치기 때문에 갑상선 저하증 환자는 두통 증상이 있기도 합니다. 갑상선 호르몬은 뇌의 기능에도 영향을 미치기 때문에 갑상선 저하증 환자는 기억력 감퇴가 나타날 수 있습니다.
개선에 좋은 음식
갑상선에 좋은 음식으로는 해산물은 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 되는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 특히, 조개, 굴, 게, 새우 등에는 아연이 많이 들어 있어 갑상선 호르몬 분비에 중요한 역할을 합니다. 그리고 견과류에는 갑상선 건강에 필요한 셀레늄이 풍부합니다. 특히 브라질너트, 캐슈너트, 아몬드, 호두 등이 좋은 선택입니다. 그리고 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 갑상선 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 녹색 채소에는 갑상선 호르몬 분비에 중요한 역할을 하는 크로민이 들어 있어 건강한 갑상선을 유지하는 데 중요합니다. 브로콜리, 시금치, 케일 등이 좋다고 알려져 있습니다. 또한 고기와 양파는 아미노산과 무기질이 풍부하여 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 비타민 B12가 풍부한 육류는 갑상선 건강을 지키는 데 중요합니다. 그리고 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 과일은 갑상선 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히, 오렌지, 자몽, 파인애플 등에는 비타민 C와 생과일이 좋습니다. 그리고 우유와 유제품은 갑상선 건강을 촉진하는 데 필요한 칼슘과 비타민 D가 풍부합니다. 또한 우유와 유제품은 단백질과 지방이 풍부하여 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 단, 지방 함량이 높은 것은 삼가는 것이 좋습니다.
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