비타민C 메가도스 방법 비타민 C 메가도스는 비타민 C의 과다한 섭취를 의미합니다. 일반적으로 섭취 권장량을 크게 초과하여 1일에 2000mg 이상을 섭취하는 것을 말합니다. 비타민 C는 체내에서 저장되지 않기 때문에 과다 섭취시 체외로 배출됩니다. 일부 사람들은 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 위장 장애나 설사, 복통 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 또한 비타민 C의 과다한 섭취는 체내 철분 흡수를 감소시켜 철결핍증을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 C를 섭취할 때는 권장량을 준수하는 것이 중요합니다. 한편, 일부 사람들은 비타민 C의 항산화 효과와 면역력 강화 효과를 더욱 높이기 위해 메가도스를 섭취합니다. 하지만 이러한 효과는 권장량 이내에서도 충분히 누리실 수 있습니다. 따라서 비타민 C를..