혈당 수치를 내리는 방법은 다양합니다. 아래는 수치를 내리는 몇 가지 방법입니다. 1. 건강한 식습관 유지하기: 적절한 식이조절과 규칙적인 운동은 고혈압, 고지혈증 등의 질병을 예방하고 수치를 낮출 수 있습니다. 식사 시 소금과 당의 섭취를 제한하고, 식이섬유와 식물성 단백질 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 체중 감량: 비만은 수치 상승의 주요 요인 중 하나입니다. 체중 감량을 통해 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 수치 상승의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 태극권 등을 실천하는 것이 좋습니다. 4. 약물 치료: 만약 식습관 개선, 운동, 체중 감량 등으로 수치가 충분히 내려가지 않는 경우, 의사와 상의하여 약물 치료를..